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Brian Kinsella

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RunPlan is a social, running application used to plan your upcoming races and training sessions. It is a place to store the running you intend to do over the next few weeks and keep track of your future races. Build out your own plan or try one of the ready made personalized plans. You can also connect with friends to view their upcoming schedule, possibly to join them in their next race or training session. If you're just getting into running, try the couch to 5k plan to get started.

Sessions and Races pages show you the running you have planned starting from the start of the current week. Use the mileage counters for this week and next week to get an idea of the mileage you are signing up for and plan sessions accordingly.

Add plans from the list of available plans to populate your calendar with sessions from the plan. More running plans will be made available over time. Currently we have a couch to 5k plan and a personalized 5k training plan.

Add road, track, cross country or trail running races and see a countdown of how many days or weeks until each race along with a record of your target time for each race to give focus.

Add your training sessions and tag them with intervals, tempo, long run, easy or steady to see a quick overview of whats coming up. You can also give your training session a custom tag. Use the application to visualise what you intend to do over the next couple of weeks and make sure that it fits together nicely.

Select 5k, 10k, half marathon or marathon from the distance selector or else enter your own custom distance in miles or kilometres. Add detail such as location or sign up date. When adding sessions, you can include warm up, main set and cool down information for extra detail in your training sets.

Connecting with friends is a great way to see what your running friends have in store. View their next training session and see a list of their upcoming races.

RunPlan é um aplicativo social, em execução, usado para planejar suas próximas corridas e sessões de treinamento. É um lugar para armazenar a corrida que você pretende fazer nas próximas semanas e acompanhar suas futuras corridas. Construa seu próprio plano ou experimente um dos planos personalizados prontos. Você também pode se conectar com amigos para ver a próxima programação, possivelmente para se juntar a eles em sua próxima corrida ou sessão de treinamento. Se você está apenas começando a correr, tente o sofá para o plano 5k para começar.

As páginas Sessões e Corridas mostram a corrida que você planejou a partir do início da semana atual. Use os contadores de milhagem para esta semana e semana que vem para ter uma ideia da milhagem na qual você está se inscrevendo e planeje as sessões de acordo.

Adicione planos da lista de planos disponíveis para preencher seu calendário com sessões do plano. Mais planos em execução serão disponibilizados ao longo do tempo. Atualmente temos um sofá para o plano de 5k e um plano de treinamento personalizado de 5k.

Adicione corridas de pista, pista, cross country ou corrida em trilha e veja uma contagem regressiva de quantos dias ou semanas até cada corrida, juntamente com um registro do seu tempo de destino para cada corrida para dar foco.

Adicione suas sessões de treinamento e marque-as com intervalos, andamento, longo prazo, fácil ou constante para ver uma rápida visão geral do que está por vir. Você também pode dar à sua sessão de treinamento uma tag personalizada. Use o aplicativo para visualizar o que você pretende fazer nas próximas semanas e verifique se ele se encaixa bem.

Selecione 5k, 10k, meia maratona ou maratona no seletor de distância ou insira sua distância personalizada em milhas ou quilômetros. Adicione detalhes, como localização ou data de inscrição. Ao adicionar sessões, você pode incluir informações de aquecimento, conjunto principal e relaxamento para obter detalhes adicionais em seus conjuntos de treinamento.

Conectar-se com amigos é uma ótima maneira de ver o que seus amigos em atividade têm na loja. Veja sua próxima sessão de treinamento e veja uma lista de suas próximas corridas.

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